5 советов, как выбрать хорошего специалиста по психическому здоровью

Если вы думаете о том, чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить некоторую поддержку, это отличные новости. Но вам может показаться довольно сложным выбрать кого-то, с кем вы хотите увидеться. Это нормально чувствовать себя перегруженным всеми вариантами и не знать, с чего начать. Посмотрите для начала рейтинг психологов

Одним из важнейших факторов успешного лечения является качество отношений между пациентом и его специалистом в области психического здоровья. Важно, чтобы человек, который работает с вами, «понимал» вас, а не был случайным человеком. Это похоже на свидание; возможно, вам придется попробовать несколько психотерапевтов, пока вы не найдете того, который вам нравится, которому вы доверяете и с которым чувствуете себя в безопасности. Есть много вариантов, когда дело доходит до выбора специалиста по психическому здоровью. Эти советы могут помочь вам найти правильный для вас.

1. Подумайте о своих потребностях

Прежде чем начать, подумайте о своем «идеальном терапевте». Рассмотрим такие вещи, как:

их стиль (профессиональный или повседневный)
их уровень опыта и подготовки/квалификации
их доступность (Вам нужно увидеть кого-то как можно скорее, или вы можете подождать?)
стоимость (Совет: если вы найдете кого-то, кто вам действительно нравится, но вы не можете его себе позволить, сообщите ему, что стоимость — это единственное, что мешает. Спросите, можете ли вы договориться с ним об оплате сеанса. Многие терапевты корректируют свои гонорары для клиентов, испытывающих финансовые затруднения. Дополнительные советы о том , как получить профессиональную помощь, если у вас мало денег, см. здесь.)
возраст/пол/культурная принадлежность вашего идеального профессионала.

2. Проведите исследование

Есть много специалистов в области психического здоровья, все с разным уровнем подготовки, квалификацией и областями опыта. Важно, чтобы вы определились с тем, к какому специалисту вы хотите обратиться . Вам может понадобиться психиатр или клинический психолог, если вы ищете диагноз и лечение психического расстройства.

Но если ваши проблемы носят более общий характер — вы испытываете симптомы плохого настроения, стресса или беспокойства в ответ, скажем, на недавние жизненные события / изменения — вам может быть полезно обратиться к зарегистрированному психологу, практикующей медсестре по психическому здоровью, специалисту по психическому здоровью, психиатру. аккредитованный в сфере здравоохранения социальный работник, врач общей практики или консультант, прошедший обучение в области психического здоровья.

3. Попросите друзей и семью порекомендовать

Лучший совет исходит от людей, которые знают и вас, и подходящего специалиста в области психического здоровья. Вы знаете кого-то, кто работает в сфере психического здоровья и может дать вам личную рекомендацию? Это полезно, даже если вы знаете кого-то, кто знает кого-то, кто может сделать предложение для вас. Однако важно помнить, что из-за проблем с конфиденциальностью вы, возможно, не сможете посещать того же терапевта, что и ваш лучший друг или брат или сестра. Тем не менее, их терапевт может предложить вам попробовать кого-то другого.

4. Обратитесь за советом к специалистам в области здравоохранения

Если вам не удалось найти кого-либо подходящего через друзей/членов семьи, вы можете позвонить в местную службу и попросить их рекомендации. Обычно в психиатрической службе или в частной практике администратор или директор клиники может дать совет, кто из членов их команды может лучше всего подойти вам. Вы также всегда можете обратиться к доверенному терапевту за направлением, и он выберет для вас кого-то из своей сети.

5. Дайте шанс специалисту по психическому здоровью

После того, как вы выбрали кого-то, кого, по вашему мнению, стоит попробовать, запишитесь, чтобы увидеть его примерно на три или четыре сеанса. По прошествии этого времени, если это кажется неправильным, не стесняйтесь просить направление к кому-то другому. Первые два сеанса часто посвящены тому, чтобы терапевт понял вашу ситуацию и оценил ваши цели лечения. Сначала это может быть утомительно и немного неловко, поэтому посмотрите, сможете ли вы продержаться до третьего или четвертого сеанса, чтобы действительно почувствовать, каким будет этот терапевт.

Однако, если вам действительно некомфортно и вы не хотите возвращаться к этому человеку, важно прислушаться к своей интуиции и найти другого профессионала, с которым вам будет комфортно. Как и при знакомстве, часто может потребоваться несколько попыток, чтобы найти то, что подходит именно вам. Вы также можете решить, что вам нужен другой тип или стиль терапевта, в зависимости от того, что вам нужно. (Кто-то, кто помогал вам в прошлом, может быть не самым подходящим человеком для вас, чтобы поговорить о вашей текущей проблеме.)

Здорово, что вы решили получить некоторую поддержку, и мы знаем, что решить, с чего начать и как найти подходящего терапевта, может быть очень сложно. Мы надеемся, что эти пять советов помогут вам найти подходящего специалиста в области психического здоровья, который поможет вам быстрее почувствовать себя лучше.

vinyarasara