Вы можете избежать несчастных случаев
Алкоголь играет роль как минимум в половине всех серьезных травм и смертей от ожогов, утоплений и убийств. Он также участвует в четырех из 10 смертельных падений и дорожно-транспортных происшествий, а также в самоубийствах. Вам не нужно полностью высыхать, чтобы быть в большей безопасности. Даже сокращение потребления алкоголя на треть может снизить количество травм и больничных.
Ваше сердце становится здоровее
Вы можете подумать, что обычный бокал красного вина или других алкогольных напитков может быть полезен для вашего сердца. Но это может быть не так или верно только для легких глотков (менее одного напитка в день). Если вы употребляете больше, сокращение или отказ от курения может снизить ваше кровяное давление, уровень жира, называемого триглицеридами, и вероятность сердечной недостаточности
Ваша печень может исцелиться
Работа вашей печени заключается в фильтрации токсинов. А алкоголь токсичен для ваших клеток. Злоупотребление алкоголем — не менее 15 порций для мужчин и 8 и более для женщин в неделю — может сказаться на органе и привести к жировой дистрофии печени, циррозу и другим проблемам. Хорошая новость: ваша печень может восстанавливаться и даже регенерировать. Так что всегда стоит пить меньше или бросить пить.
Вы можете сбросить килограммы
В стакане обычного пива около 150 калорий, а в порции вина — около 120. Вдобавок к этим в основном пустым калориям алкоголь усиливает аппетит. Это также делает вас более импульсивным и менее способным сопротивляться картофелю фри и другим соблазнам в меню. Поэтому, когда вы держитесь подальше от алкоголя, цифра на ваших весах может начать снижаться.
Ваши отношения могут улучшиться
Наслаждение алкоголем в разумных количествах может улучшить ваше настроение и помочь вам сблизиться с другими. Но если вы пьете в одиночку или выпиваете несколько порций в день, это может превратиться в нездоровую привычку. Если вы не можете контролировать это, это может привести к состоянию, называемому расстройством, связанным с употреблением алкоголя. Отказ от алкоголя может позволить вам сосредоточиться на отношениях, работе и здоровье. Это также может облегчить любую депрессию и тревогу и поднять вашу самооценку.
Снижение риска рака (возможно)
Понятно, что алкоголь, и особенно злоупотребление алкоголем, может повысить ваши шансы на несколько видов рака, в том числе в пищеводе (пищеводе), во рту, горле и молочной железе. Что менее ясно, так это то, снижает ли отказ от алкоголя ваши шансы заболеть раком, и если да, то сколько времени это может занять. Некоторые исследования предполагают потенциальные преимущества, но ученые не знают наверняка.
Ваша сексуальная жизнь может улучшиться
Немного алкоголя может сделать пары более игривыми. Но все, что больше, чем выпивка или около того в день, имеет противоположный эффект, особенно если вы злоупотребляете алкоголем или зависимы от него. У мужчин могут возникнуть проблемы с достижением и поддержанием эрекции. У женщин может снизиться половое влечение, а их влагалище может стать суше. Сократите выпивку и посмотрите, не вызовет ли она романтики.
Вы будете лучше спать
Поначалу алкоголь может вызывать сонливость. Но как только вы заснете, он может неоднократно будить вас ночью. Кроме того, это нарушает важную стадию быстрого сна и может мешать вашему дыханию. Вам также может потребоваться чаще вставать, чтобы пописать. Попробуйте отказаться от алкоголя, особенно во второй половине дня и вечером, для более спокойного сна.
Вы будете меньше болеть
Даже один прием слишком большого количества алкоголя может ослабить способность вашего организма бороться с микробами на срок до 24 часов. Со временем большое количество алкоголя притупляет вашу иммунную систему и способность организма к самовосстановлению. Ограничьте употребление алкоголя, чтобы лучше предотвратить болезни.
Понизьте кровяное давление
Если вы много пьете и у вас слишком высокое кровяное давление, возможно, вы сможете привести свои цифры в норму, сделав одну простую вещь: отказавшись от алкоголя. Даже простой отказ от выпивки может принести большую пользу. Поговорите со своим врачом о ваших цифрах. Нормальное артериальное давление ниже 120/80. У вас высокое кровяное давление, если оно выше 130/80.
.
Просмотров:
292 
Отзывы (0) 
